91 52 44 07 info@helleguldmann.dk

Varigt vægttab uden sure slankekure

Selvom et varigt vægttab ikke kommer af sig selv, er det ikke nødvendigt at omlægge hele dit liv og din hverdag for at komme godt i gang.  Jeg har fokus på det der virker, både nu og på den lange bane. Vi kigger på dine nuværende vaner, tilpasser dem til dine velkendte rutiner i hverdagen, og skaber sammen en holdbar plan der bringer dig sikkert i mål.

Individuelt forløb

Et varigt vægttab handler ikke om at lave forbud for forskellige fødevarer. Det handler om at få indarbejdet en række fornuftige vaner, som er tilpasset dine nuværende rutiner og din hverdag som helhed.

Familieforløb

I en travl hverdag kan det være svært at finde overskuddet til at få indarbejdet gode madvaner, som tilgodeser hele familien. Hos mig får i et skræddersyet forløb, som er tilpasset jeres ønsker, udfordringer og behov.

For virksomheder

Med fokus på gode vaner og varieret kost for jeres medarbejdere vil i fx opleve en bedre koncentration hos den enkelte medarbejder, som i sidste ende kan være med til at forebygge arbejdsskader- og ulykker.

At sætte et mål i samarbejde med Helle var fantastisk. Jeg har fået en viden, samt idéer til bedre kostvaner og justeringer i min tanke omkring mad og traditioner. Jeg vil virkelig på det varmeste anbefale alle at komme i gang, hvis man har blot en smule lyst til at leve sundt, og ikke vil være sulten eller have dårlig samvittighed. For mig er det slut med de evige forbud som jeg selv forsøgte at sætte op, og som altid mislykkedes. Det er slut med at føle sig som en fiasko. Tak Helle, du gav mig troen på at kunne lykkedes!

Tak for en kæmpe tålmodighed, anerkendelse, gode råd og gode grin!

Anette Rieks-Pedersen

Pædagog, Søkbæk

Sundhed i hverdagen – GRATIS tips til dig

Sådan vælger du de sundeste varer.

Selvom sommerens grillaftener byder på nogle lidt alternative aftensmåltider og dermed nogle alternative vare på indkøbsseddelen, så kan det stadig være et stort projekt at afkode diverse næringsdeklarationer, når der skal handles ind. Det kan måske endda virke så...

Sådan får du dine grøntsager til at smage bedre.

Nu hvor sommeren er godt i gang og de lyse, varme sommeraftener lægger op til grill og hygge, kommer aftensmåltidet ofte til at består af en lang rækker lækre kødtyper, brød og dyppelse. Men hvad nu med de der grøntsager? For selvom vi har ferie og solen skinner, så...

Dette skal du være opmærksom på når du har ferie.

Vi er nu godt i gang med sommeren og med sommeren kommer ferie. En tid som vi alle ser frem til, men som nogle af os gruer for. Ferie kan være en ”farlig” tid, når man gerne vil holde vægten eller måske endda tabe sig. De faste rutiner er sat på stand by, hverdag og...

Hvad skal der til for at du når din drømmevægt?

Hvad skal der til for at du når din drømmevægt?   Først skal du vide hvad dit mål er. Prøv at skrive det ned. Det kan være f.eks 10, 20 eller 50+ kg. Men målet kan også være meget andet end et tal på vægten. Det kan også være ynglingsbukserne, der er lagt i...

Spis mere frugt

Frugt øger chancen for et varigt vægttab.   Sundhedsstyrelsen anbefaler at vi spiser 600 gram frugt og grønt om dagen. Hvoraf mindst halvdelen skal være grøntsager. Jeg oplever en anelse frugtforskrækkelse blandt nogle af mine klienter. Det er helt misforstået at...

Lad os tage en uforpligtende snak

Kontakt mig gerne for en uforpligtende snak om dine ønsker og behov, eller for en uddybning af mine forløb.

Kom gennem grillsæsonen, uden at tage på i vægt

De gode vaner starter her!

Få mailserien med konkrete råd til at komme gennem grillsæsonen, uden at tage på i vægt.

Ingen forbud og løftede pegefingre.

Du tilmelder dig samtidig kostvejleder Helle Guldmanns nyhedsbrev med konkrete tips til at få gode, sunde vaner. Du accepterer samtidig at modtage information om foredrag, forløb og vil få andre gode tilbud. 

Du kan til enhver tid afmelde dig med et enkelt klik. HUSK at bekræfte din tilmelding via linket i mailen, som du får i din indbakke (tjek evt. dit spamfilter).

Tak for din tilmelding. Bekræft din tilmelding for at få mine tips. Tjek din indbakke og dit spamfilter.