Er et forløb noget for mig?
Måske kan du genkende et af følgende:
- Har prøvet adskillige slankekure uden held
- Er træt af mirakelkure og er blevet “sundhedsforvirret”
- Mangler energi og overskud i hverdagen
- Gerne vil leve sundere, men mangler redskaberne der hjælper i dagligdagen
- Ønsker at stoppe med at ryge, men frygter at tage på i vægt
Her bliver du ikke målt og vejet, medmindre du selv ønsker det. Et forløb er ikke for dig der forventer et stort vægttab på meget kort tid. Her er fokus på dine spisevaner, så du opnår et varigt vægttab, på den sunde måde.
Du får en række værktøjer undervejs, som hjælper dig med at bevare motivationen i hverdagen, også i perioder hvor vægten står stille. Sessionerne kan foregå hos mig eller i dit hjem, alt efter hvad der er optimalt for dig.
Priser for individuel kostvejledning
Du kan sagtens tabe dig uden at tælle kalorier og uden at være sulten dagen lang. Hos mig får du professionel hjælp til at få et sundere liv, og til at nå dine mål for dit vægttab. Et varigt vægttab handler ikke om at lave forbud for forskellige fødevarer. Det handler om at få indarbejdet en række fornuftige vaner, som er tilpasset dine nuværende rutiner og din hverdag som helhed. Med en justering og tilpasning af dine vaner vil du i langt højere grad opnå et varigt vægttab, uden at du skal sulte eller medbringe din egen mad til festlige lejligheder.
Nedenfor kan du se indhold og priser på de forskellige forløb. Foruden individuel kostvejledning tilbyder jeg også skræddersyede familieforløb, samt medarbejderforløb- og workshops m.v. for virksomheder. Læs mere om et familieforløb via linket her >>
Kom i gang
Få en tryg start- 3 sessioner = 3 timer
- Spar 248 kr. ved at vælge dette forløb, sammenlignet med en enkelt session
- Mulighed for betaling i 4 rater á 320 kr.
Basisforløb
Et godt valg- 6 sessioner = 6 timer
- Spar 745 kr. ved at vælge dette forløb, sammenlignet med en enkelt session
- Mulighed for betaling i 6 rater á 380 kr.
- Spar yderligere 499 kr. ved at betale det fulde beløb ved opstart. Udløser 3 x 20 minutters “her og nu-rådgivning”, som kan bruges efter behov (inden for normal åbningstid). Normalpris 499 kr.
Plusforløb
Mest for pengene- 10 sessioner = 10 timer
- Inkl. klippekort til 7 x 10 minutters opfølgning (eller vejning) på mit kontor (normalpris 599 kr.)
- Spar 1241 kr. ved at vælge dette forløb, sammenlignet med køb af enkelt sessioner og tilhørende klippekort
- Efter de 3 første sessioner kan efterfølgende sessioner opdeles i halve timer efter behov
- Mulighed for betaling i 10 rater á 380 kr.
- Spar yderligere 499 kr. ved at betale det fulde beløb ved opstart. Udløser 3 x 20 minutters “her og nu-rådgivning”, som kan bruges efter behov (inden for normal åbningstid). Normalpris 499 kr.
Enkelt session
Køb efter behov- 1 session = 1 time
- Ved efterfølgende køb af forløb, fratrækkes prisen for enkelt sessionen
Loyalitetspriser til dig der har gennemført et valgfrit forløb
Hvis du har brug for min hjælp efter endt forløb har du mulighed for at købe klippekort til opfølgning, vejning eller rådgivning. Jeg hjælper dig med at vælge det klippekort der passer bedst til dine ønsker og reelle behov.
Hop på vægten
Et godt valg- Til dig der har afsluttet et forløb og ønsker at tilkøbe opfølgning
- 7 x 10 minutters opfølgning, hvor du har mulighed for at komme og blive vejet. Samtidig får vi en kort “siden sidst-snak” om hvordan det går
- Spar 300 kr. Normalpris 599 kr.
- Har du ikke været i forløb kan dette klippekort købes for 599 kr.
Lille klippekort
4 timer- Til dig der har afsluttet et forløb og ønsker at tilkøbe enkeltsessioner
- 4 sessioner = 4 timer
- Spar 197 kr. ved at vælge dette klippekort, sammenlignet med en enkelt session
- Sessionerne kan opdeles i halve timer
Mellem klippekort
8 timer- Til dig der har afsluttet et forløb og ønsker at tilkøbe enkeltsessioner
- 8 sessioner = 8 timer
- Spar 593 kr. ved at vælge dette klippekort, sammenlignet med en enkelt session
- Sessionerne kan opdeles i halve timer
Stort klippekort
12 timer- Til dig der har afsluttet et forløb og ønsker at tilkøbe enkeltsessioner
- 12 sessioner = 12 timer
- Spar 1.389 kr. ved at vælge dette klippekort, sammenlignet med en enkelt session
- Sessionerne kan opdeles i halve timer
Sådan foregår et forløb
Uanset hvilket forløb du vælger tager vi altid udgangspunkt i dine udfordringer, rutiner og din hverdag.
Herunder kan du finde mere information om hvordan et forløb foregår. Vi starter med at finde dit overordnede mål for dit vægttab, og arbejder herefter med de forskellige trin. Alle trin har til formål at fjerne eksisterende forhindringer, sikre fremadrettet motivation og skabe gode holdbare vaner.
Vi tilpasser naturligvis de enkelte trin som en kombination mellem dine ønsker, behov og mine anbefalinger til dig.
Du får en række værktøjer undervejs, som hjælper dig med at bevare motivationen i hverdagen, også i perioder hvor vægten står stille.
TRIN 1 - Mål
Her afklarer vi det overordnede mål for dit vægttab. Vi tager udgangspunkt i dine egne ønsker og finder et realistisk mål.
TRIN 2 - Forhindringer
Vi finder frem til de forhindringer, som spænder ben for dig i hverdagen. Undervejs finder vi også ud af hvordan du kan bryde forhindringerne, så du når dit mål.
TRIN 3 - Vaner
Vi får kortlagt og prioriteret dine nuværende vaner. Med fokus på dine rutiner i hverdagen, finder vi frem til gode vaner der kan hjælpe dig i dit vægttab.
TRIN 4 - Motivation
Her finder vi frem til hvad der motiverer dig mest, så du når i mål. Vi finder ud af hvordan du bevarer motivationen i det daglige, også i de svære situationer.
TRIN 5 - Forpligtelse
Her finder vi ud af hvad du gerne vil handle på fra gang til gang. Vi finder en plan B, som du kan bruge når/hvis plan A ikke lykkedes.
TRIN 6 - Opfølgning
Her har vi fokus på hvordan det er gået siden sidst, og på hvordan du fastholder de gode vaner. Graden af opfølgning afhænger af hvilket forløb du har valgt.
